拉筋瑜伽物語 30分鐘速效拉筋教學 國語發音 繁體中文字幕版 拉筋瑜伽物語30分鐘速效拉筋教學國語發音繁體中文字幕版站長完整超強合輯(DVD版)內容說明: ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛? ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題? ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力? ★生理期來時總是腰痠背痛? 【小心!你的「筋」正在萎縮……】 「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】, 用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色 人人都有「筋縮」的狀況,如何才能正確拉對筋,消除身體痠痛、矯正體態? 想要學會正確的拉筋運動,看這本書就對了! 本書搭配可愛輕鬆的插畫來清楚說明「筋」的構造與原理,是一本可以用一輩子的 速效健康書。 特色1★【圖文說明】----解說詳盡,簡單又易懂! 本書以可愛插畫圖解人體【六大筋】:背筋、腹筋、扭轉筋、側麵筋、手臂前側筋 、手臂後側筋,此六大筋絡皆有不同的重要功能,搭配圖文說明,內容輕鬆易懂,實用 好讀。 特色2★【簡單小動作】----教你快速檢測「筋」的健康狀況! 你知道嗎?當感覺雙腳疲累、下肢水腫時,其實是扭轉筋及背筋出現「筋縮」的問 題。書中設計許多簡單的小動作,教你快速檢測及判斷「筋的健康」指數,針對筋縮的 狀況,特別設計「十大拉筋動作」,隨時隨地都能隨意伸展。 特色3★【75招拉筋動作】----完全沒有瑜伽基礎,也能輕鬆上手! 本書作者擁有豐富教學經驗及專業的復健醫療背景,設計的動作適合沒學過瑜伽的 一般人,不論是躺著、站著、坐著,搭配桌子牆壁、毛巾等,每招動作皆能伸展到不同 部位,不只要拉筋,還要教你拉對筋。 特色4★【每天只要5分鐘】-----對症拉筋,迅速改善不適狀況! 針對現代人容易得到的病症及不良體態,五十肩、便秘、骨盆歪斜…等,分別設計 出2~3招的拉筋動作,每天只要花5分鐘,拉開僵硬的筋,讓肌肉放鬆柔軟,改善身體 不適的狀況,效果馬上看的見! 特色5★【DVD示範教學】----「30分鐘速效拉筋教學」,不用擔心拉錯筋! 隨書附贈「速效拉筋教學DVD」,搭配書中連續的拉筋動作,由老師及學生的示範教 學,不僅指導你如何做出「對」的拉筋姿勢,針對容易出錯的地方,皆有錯誤提醒及完 整說明,不必擔心做錯動作。 特色6★【特別收錄《拉筋QA有必答》】------一次解決你對拉筋的疑惑! 軟筋體質的人適合做拉筋瑜伽嗎?拉筋會不會長不高?做拉筋瑜伽身材會變好嗎? 到底那些人適合做拉筋瑜伽?……,對於拉筋瑜伽所產生的疑惑,本書一一解答,不分 男女老幼,拉筋瑜伽適合任何初學者,是最方便、也是效果佳的居家運動。 本書特色 隨書附贈【30分鐘速效拉筋教學DVD】 從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手。 【每天拉筋5分鐘】,迅速消除疲勞、矯正骨盆! 自然、速效的自我療癒法! 喜歡翹腳、站三七步,容易骨盆歪斜,屁股一大一小! 經常久坐、不運動,讓你變成小腹婆、臀部肥大! 上班族長期坐辦公椅、使用電腦,容易產生筋縮、腰痠背痛、虎背熊腰的身理問題 ! 「筋縮」、「肌肉緊繃」,都是病痛、老化的根源,簡易.方便.隨時隨地都可以 做的【拉筋運動】,快速解除各種症狀。【檔案名稱】:拉筋瑜伽物語30分鐘速效拉筋 教學DVD 相關商品:國家級御廚型男大主廚阿基師教你做好菜大合輯(2)國語發音繁體中文字幕版站長完整超強合輯(DVD9版)國家級御廚型男大主廚阿基師教你做好菜大合輯(1)國語發音繁體中文字幕版站長完整超強合輯(DVD9版)國家級御廚美食鳳味阿基師偷呷步國語發音繁體中文字幕版站長完整超強合輯(DVD9版)國家級御廚型男大主廚阿基師教你做好菜大合輯(3)國語發音繁體中文字幕版站長完整超強合輯(DVD9版)2011年盲派八字五一面授班興易24講國語發音(DVD)(3DVD)(只能電腦播放)李鎖柱興易2011年五一八字面授班共24講國語發音(DVD)(3DVD)(只能電腦播放)韓海軍2008年10月河南南陽梅花心易風水面授班視頻教學共74集國語發音(DVD)(2DVD)(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)